在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。达到成为马术运动员的要求！母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，而且来自日常的重复运动。你会很快感到疲劳，然后就自作主张回到期待已久的马背上。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，“我们还需要进行混合训练，游泳，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。适当休息和就伤病问题进行康复质量，当你的身体不健康时，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，只是一心想着什么时候可以重新骑马。“骑手的腹股部受伤非常严重，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高， 顶: 32524踩: 83